Inside Out Salmon Surfer

Inside Out Salmon Surfer

Inside Out Salmon Surfer ist ein leckeres Fischgericht, das sich durch seine einzigartige Kombination aus Fisch und Gemüse auszeichnet. Der Fisch wird mit einer Füllung aus Gemüse und Kräutern zubereitet und dann in einer Pfanne gebraten. Dieses Gericht ist eine einfache und schnelle Möglichkeit, ein gesundes und leckeres Fischgericht zuzubereiten.

Zeitaufwand
30 Minuten
Kalorien pro Portion
350
CO2-Impact
2 von 5

Anleitung:

1. Schritt
Zucchini, Karotte und Knoblauchzehe schälen und in feine Streifen schneiden.
2. Schritt
Petersilie hacken.
3. Schritt
Salmonfilets waschen und trocken tupfen.
4. Schritt
Die Füllung aus Zucchini, Karotte, Knoblauch, Petersilie, Salz und Pfeffer mischen.
5. Schritt
Die Füllung auf die Fischfilets verteilen und die Filets zusammenrollen.
6. Schritt
Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Fischrollen darin von beiden Seiten anbraten.
7. Schritt
Fischrollen auf einem Teller anrichten und servieren.

Darauf sollte bei der Zubereitung geachtet werden

Achten Sie darauf, dass die Fischrollen nicht zu lange gebraten werden, da sie sonst zu trocken werden.

Unser Geheimtipp

Für eine besonders schmackhafte Variante können Sie die Fischrollen auch in Alufolie geben und im Ofen garen.

Getränkeempfehlung

Ein trockener Weißwein passt hervorragend zu diesem Gericht, da er die Aromen des Fischs unterstreicht und das Geschmackserlebnis abrundet.


Zutaten

  • 2 Stück Salmonfilet
  • 1 Stück Zucchini
  • 1 Stück Karotte
  • 1 Stück Knoblauchzehe
  • 1 Bund Petersilie
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Tags

Fisch

Salmon

Surfer

Inside Out

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